¿Cómo debe ser la nutrición de nuestros hijos?
Cómo padres nos importa la nutrición de nuestros hijos, estamos siempre atentos a que nuestros hijos consuman alimentos que además de ricos, les aporten los nutrientes necesarios para un adecuado crecimiento y desarrollo.
Una dieta balanceada es primordial para evitar problemas de desnutrición o por el contrario de obesidad.
- La alimentación de nuestros hijos empieza a los 6 meses con la alimentación complementaria, dónde se introducen alimentos como las papillas.
- Para una alimentación balanceada deben consumir carnes como la carne blanda (pollo), pescado, huevo que les aportan proteínas.
- Los vegetales, brindan proteína vegetal, que al ser combinadas con cereales mejoran su calidad. Son deliciosas en ensaladas.
- Frutos secos, brindan energía y es importante que los niños los consuman cuando ya pueden masticar bien, esto para evitar atragantamiento.
- Las frutas, les proporcionan vitaminas, además por su textura y sabor son agradables al paladar de nuestros hijos.
- Bebidas, en este caso se recomienda evitar el consumo de bebidas azucaradas. Lo ideal es refrescos hechos en casa o agua natural.
Sin duda una adecuada alimentación será la base para la buena salud de nuestros hijos. ¿Qué opinas?
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